Légumes

Riz frit, courgettes et médaillons de soja, inspiration asiatique

Une recette simple et gourmande, parfaite pour régaler les papilles !Pour 2 personnes :- réhydrater une dizaine de médaillons de soja (protéines de soja) pendant une dizaine de minutes dans de l'eau bouillante.- couper une courgette en lamelles très fines et les faire revenir dans un wok à feu vif avec une c. à café… Lire la suite Riz frit, courgettes et médaillons de soja, inspiration asiatique

soupe

Soupe aux lentilles corail, d’inspiration turque

Une soupe simple mais originale et bien agréable à déguster pour le repas du soir !Pour 2 ou 3 personnes : Rincer 100 g de lentilles corail à l'eau claire et les mettre dans une casserole avec 60 cl d'eau. Porter à ébullition et poursuivre la cuisson pendant 20 min.Egoutter les lentilles en gardant l'eau… Lire la suite Soupe aux lentilles corail, d’inspiration turque

Dessert

Crumble aux poires

C'est hyper simple à réaliser et pourtant tellement bon à déguster. Ce mariage de la douceur des poires avec le croustillant de la pâte est divinement bon ! Eplucher 3 belles poires, les découper en morceaux et les disposer au fond d'un plat à gratin.Dans un saladier, mélanger 100 g de farine de blé, 80… Lire la suite Crumble aux poires

Légumes

Petit épeautre aux légumes printaniers

Cette combinaison de légumes (asperges et petits pois) et céréales est surprenante, mais elle donne un plat très savoureux, rassasiant et hyper sain. Pour 2 gros appétits :Faire tremper 150 g de petit épeautre sec dans un grand volume d'eau froide pendant 16 h minimum. Le petit épeautre est une variété ancienne de blé qui… Lire la suite Petit épeautre aux légumes printaniers

soupe

Velouté d’asperges

Une façon originale de déguster les asperges blanches, une très bonne idée pour se régaler.Laver et éplucher 500 g. d'asperges. Les plonger dans 1/2 l d'eau bouillante salée et les faire cuire pendant 15 min. Les égoutter en conservant l'eau de cuisson. Couper les asperges en tronçons de 3 cm env.Dans une casserole, faire fondre… Lire la suite Velouté d’asperges

En-cas

Pesto à l’ail des ours

La nature offre tellement de trésors... L'ail des ours est tout indiqué pour son goût et ses nombreux bienfaits, parfait pour notre sortie d'hibernation. C'est le printemps !!!!Aller dans la nature cueillir de l'ail des ours.Pour remplir un pot de confiture moyen, compter à peu près 100 g de feuilles (2 poignées)Les laver puis les… Lire la suite Pesto à l’ail des ours